애플워치, 아이폰으로 수면관리 | Apple Watch | iPhone | 수면 설정
애플워치로 수면관리하기 요약
오늘은 저도 최근부터 사용하기 시작한 수면관리를 위한 설정 및 수집 정보에 대한 내용의 일부를 공유하려고 합니다.
애플워치 수면관리 개요
수면시간 등을 설정하고 애플워치만 차고 자면 자동으로 수면 데이터를 모니터링하고 자료를 저장해서 시간이 지난 후에 모니터링이 가능합니다.
그리고 평상 시에 불규칙한 심박수를 모니터링하여 이상시 알려주는 심박세동 측정알람 기능도 심장에 이상이 있으신 분들이나 고령층에서는 유용한 기능이니 사용해보시기 바랍니다.
애플워치 출시 초기 인식
애플워치는 출시 초기에는 아이폰의 알림이나 메세지를 확인하는 등 아이폰을 꺼내지 않고 사용을 최소화는 기능을 위주로 사용되었습니다.
그런 이유로 애플워치 출시 초기에는 과연 필요한지에 대한 논란도 있었고 얼마 안가서 없어질 제품이라는 의견도 있었습니다. 명품시계 제조사에서도 처음에는 무시했었지요.
하지만 최근에는 명품 브랜드와 협력한 애플워치도 출시되어 명품으로써의 가치도 올라가고 있으며, 각종 위험에서도 이용자를 보호하려는 시도도 효과를 거두고 있습니다.
아이폰 수면관리 앱과 애플워치
수면관리는 Sleep Cycle이라는 앱을 위주로 사용했었는데 이런 앱을 사용할 경우 매번 수면을 시작할때와 종료할때 수동으로 눌러야 되서 깜박할때가 많았습니다.
지금은 아이폰의 건강 관리도 Sleep Cycle을 연동할 수 있지만 이런 앱의 연동 없이도 애플워치만 잘때 차고 자면 알아서 수면 상태를 모니터링하고 관리 해주는 기능이 가능합니다.
애플워치로 수면관리 방법
이를 위해서는 몇가지 사전 설정이 필요한데 아이폰의 건강앱에서 안내 하는데로만 설정하시면 간편하게 등록할 수 있고 우리는 잘때 애플워치만 차고 자면 됩니다.
애플워치는 자기전에 (주로 식사할때) 잠시 충전을 해둘 필요는 있습니다.
수면관리 설정하기
수면관리 모니터링 결과 확인하기
건강과 운동에 진심인 애플의 발전하는 건강관리 기능을 이용하여 올해는 더욱 건강하시기를 기원합니다. (끝)